Новости

Знаете ли вы, что остеопороз называют «тихой болезнью»? Он развивается незаметно, а его последствия могут быть очень серьёзными. Как защитить себя и своих близких?

Профилактика остеопороза — это не только забота о будущем, но и вклад в качество жизни уже сегодня. Сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек - вот три кита, на которых держится здоровье ваших костей. Не ждите первых симптомов, начните заботиться о себе прямо сейчас.

Также помните, что после 40 лет рекомендуется регулярно проходить денситометрию — исследование плотности костной ткани, включать в рацион молочные продукты, зелень, орехи и рыбу, больше ходить пешком или заниматься скандинавской ходьбой или йогой.

Берегите себя и будьте здоровы!